-这或许是全世界最高效的瘦身塑形训练了，竟然只要10分钟就可以减掉一顿满汉全席的热量

热门回复：

• 路痴L君:像我这种连满汉全席都没吃过的人，怎么练ಠ_ಠ
• 满酱满酱小满酱:满汉全席:嘤嘤嘤人家委屈。
• 灵修公子:不敢相信我大半夜不睡觉跟着视频锻炼身体。。。虽然资深胖子动作不标准，不过我尽力了。。。如果哪天我又来了，我会打卡的↷↷_(-ω-`_)⌒)_
• -维密天使养成记:大家喜欢维姐的视频不要忘了分享给小伙伴们哟，2000多个收藏，才36个分享，咱们争取分享至少上1000好不？说好的要做彼此的维密天使呢？（￣▽￣）
• 超Garry的紫西:(￣ー￣)在这里还是要提醒一下各位小伙伴，这套动作是有用的，但是左右两个人对比一下就会发现骨架对与健身的人来说很重要，一样的动作别人做出来就是纤瘦你就是壮，而且右边妹子关节还不算粗，关节粗还追求这种就很悲剧了。还有通过跑步跳绳想达到减肥目的的各位，本身这些运动是有用的，但是如果你自身体重大做这些对膝关节负担比较大，有可能腿还会更粗，建议大家最开始的时候还是找教练上路，让他教你怎么控制饮食和塑型，辅助你做一些一开始对你来说很困难的动作，等你学的差不多会用器械不需要辅助而且养成健身习惯之后再甩开教练自己high_(:3」∠)_