2020-02-11 3秒击沉焦虑-【秒杀神技】3秒击沉焦虑的方法 |徊加日记|
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- 可露希尔隔壁的舰长:保持良好的心态，只需要像我一样微笑着去玩……玩NM！
- 天各一方゛:Clear Button Mental清理按钮。感觉手心有一颗连接大脑的按钮，通过对颜色的想象、呼吸的控制，以及计数来达到击退焦虑的效果。 有效原因1:激活大脑前额叶，抑制原始脑，即提高理性，驱除负面情绪。2:让内心与焦虑保护距离，在冷静状态下处理不安。 类似转移注意力的方法不但可以减少食欲，还可以降低愤怒，并且对抑郁症的治疗都有功效
- 倒地也要唱凉凉:按钮...嗯...脑袋...绿...嗯？绿光？[蛆音娘_滑稽]
- 鲨掉季节:稳稳UP，我谢了[滑稽][滑稽][滑稽]
- 醉酒凝心:最好的方法不该是卸载你手机中的钉钉吗[doge]
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