我的腿自己发b站了？！膝盖内凸脚踝歪必练跟练！一周见效-我的腿自己发b站了？！膝盖内凸脚踝歪必练跟练！一周见效

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• 搓搓兮:我也是这样的腿，直到我前几天遇到了一个健身教练，他帮我看了，我主要是髋关节的问题，拉伸了几次之后，髋关节会发力以后好多了，现在膝盖没有那么内扣了。如果大家有能力的话，还是找专业人士问一下，看看到底是哪里的问题，我之前一直以为这个腿是没法改的，后来发现大多都是体态的问题导致的，所以一定要找靠谱的专业人士帮忙看一下
• 从前有个毛绒绒:饼干你好！我在你五月初的预约直播抽奖中中了一个小电视支架，填写地址以后杳无音讯，俩月了我还没有收到，up可以看看我嘛[脸红][脸红]
• 你手心的玫瑰:阿哈 我的腿真的自己上b站了
• Benninin:3分10秒跟练开始
• 努力上岸的皮皮:下犬迈步拉伸这就是我今天做哈他瑜伽的动作呀，这个动作非常容易做错。我先来说下我的理解，如果有懂的小伙伴可以提出我的错误。首先下犬是以拉伸脊柱为主，腿部为次要，如果腿部伸不直就弯曲吧，一定要保证脊柱拉伸。还有手臂是肘窝相对（我一般做是肘窝向前了）。然后拉伸的时候你下面的那只手臂的肩膀和你的身体的重心都要往前（举起手臂的那边），我每次做教练都会把我的身体往前推