看图说话-离心训练-【看图说话】破案了！让你越练越小的竟然昰？

热门回复：

• RMB君:这期我有点不太理解， 今天的这个视频开头说的是“增肌-离心要不要做”，讨论的是要不要做离心 拿出来的文献是“过量训练时的表现与结果”，实际讨论的是过度训练。 所以结论到底是“增肌不要做离心”，还是“不要过度训练”？
• 花lavendar:我感觉大部分应该都知道过度训练会变小那么就可以猜出来过度离心训练会越练越小，那不过度的离心训练是不是比不离心的训练增加更多肌肉，如果是，能增加百分之多少。感觉这个才是大部分人关心的。还有这个“过度”定义有说法么，每个人都是不一样的吧。
• 如何面对这不堪的生活:以前刚开始那两年，每周六练。被健美那一套训练忽悠傻了[辣眼睛]
• 会飞的车车车车车车:健身房又因疫情关门半月了[酸了][捂脸][尴尬]
• H_JianHang:宫城老师可以出一期护具的选择吗？谢谢