39.NICORIO sponsored video_430-21岁重新出发，改变我人生的6个习惯︱健康饮食&减肥增肌经验分享

热门回复：

• 星河旅记:不喝奶茶不吃油蜡是因为吃了会爆痘和腹泻，不吃垃圾食品是因为小时候造成的心理障碍，早睡早起是因为生物钟，坚持运动是因为运动之后真的很舒服，我没有追求刻意的健康生活，一切都好像顺其自然
• 媛子上岸了:提醒自己喝水，稍微注意控糖，注意坐姿，多吃水果和蔬菜，勤洗被单被套，晒被子，出门抹防晒霜，每次洗手之后涂喜欢的味道的护手霜，洗完澡抹身体乳，定期脱毛，无论晚上多晚睡早上六点多醒了就不睡了，躺床上拉伸，起来吃早饭，倒逼自己早睡，不把手机带到床上，感觉每一天都是快乐的（没有运动是因为我腰突，希望它不痛就好了，偶尔会运动）
• 努力健身的Orian:本人23了 最近真的觉得身体在变老 从小到大不管吃什么 吃多辣 怎么熬夜从来不长痘痘 最近一年 真的 饮食作息不规律就会长一颗巨大的痘痘 而且也不会不留痕迹 鼻子周围也是有一些泛红 真的 在变老[笑哭]
• 喵喵压力肥:哇哇哇 热乎乎的视频 姐姐给了我很多力量 经历了 减肥 复胖 暴饮暴食 催吐…… 现在每天运动 吃健康的食物
• HIMOTOUMARU:不认同不吃披萨之类就暗示不能坚持长久，我不抽烟不喝酒，不吃零食，不喝饮料，平时每天都是水煮巴沙鱼和水煮鸡胸肉不调味，我都吃了四年了习惯了，油腻的餐饮我反而不适应，出去吃只能吃日料之类比较清淡的，一周五天重训，身体基本没有啥毛病，任何已知的毛病只有两个，脸上偶尔长痘，差不多10天一次，左脚有灰指甲我爸传染的正在治疗，今年26，身体状态非常好