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Low Impact HIIT CARDIO + LEGS Workout No Jumping + No Equipment-40分钟HIIT燃脂运动 | 腿部运动 | 无跳跃 无器械 膝盖友好(Heather Robert)
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一片云一片地:其实不要考虑消耗多少脂肪,只要你动起来就会消耗卡路里,你做十分钟也比你不动强的多,今天你运动五分钟,明天十分钟,下周二十分钟,然后半小时一小时,最重要的是坚持,坚持你才能改变自己,才能焕发新生!
MarkCarcar:强度低,无跳跃,基数大或者新手入门挺好,饭后消食也不错。
蒙牛搁哪儿了:姐妹们,做完了千万不要坐下,可以选择躺着,坐会大屁股。然后就是这个运动有非常多下蹲动作,视频有的没拍出来,姐妹们一定要注意下蹲时膝盖一定不要超过脚尖,会伤膝盖。最后,后面的休息动作是瑜伽基础姿势,平时没事可以多练练,亲测对驼背有效,上了一年瑜伽课,每次课上都要过一遍,结果就是驼背症状变轻啦,平时走路也会无意识挺胸抬头。好啦,希望每个姐妹都能减肥成功。PS:有没有大基数姐妹建减肥交流群,我们互相激励一下吧!!![请吃红小豆吧!_么么]
阿圈圈圈哟:她真的一声不吭能把我累死。。
tinytune:168 45.8kg小基数keep手环实测 这个20分钟比周六野10分钟hiit两遍消耗热量多
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