【Jo的全身燃脂训练】30min｜爆汗燃脂 解锁新场景-【Jo的全身燃脂训练】30min｜爆汗燃脂 解锁新场景

热门回复：

• Cecilia2:白色小狗狗：瞧！俺也升级了，从狗窝升到高椅子上了
• 不及西風:反馈来了： 162/144 消耗230卡，生理期结束之后第一练，这套趣味性很高，没有重复的动作，但是巨累！！！！ 因为组间休息时间很短，跳跃下蹲的动作很多，中间也没有1分钟的休息时间，可以说全程都在蹦蹦跳跳，新手和膝盖不好的慎练 我跳到17分钟的时候高抬腿已经快要抬不起来了，最后一个动作更是累到一直停下喘气。[热][热][热] 以前只是要防Jo姐穿鞋的跟练，现在没穿鞋也不简单了。（菜狗.jpg）
• 一个账号_:姐瘦了好多啊我天
• Ringring2013:160/54，华为手表，健美操模式，164大卡，平均心率135。这套强度我感觉是我做过jo姐视频中最大的一套（同时长），从四分钟开始心率基本没下过140，最高166，平均心率不到140是因为把最后拉伸也做完了。新手和运动能力一般的妹纸慎选，运动时长大部分都是四五十秒，间歇休息只有10秒，有较多跳跃动作，还有一些蹲起动作，没有water time。
• 不知所谓Zoe:这套出汗好多，效率蛮高的[保卫萝卜_哇] 167 60 华为6 自由训练 231kcal 平均心率144 给各位姐妹一个参考[保卫萝卜_哇]