ep.37- 腹部核心-TABATA-EP.37-腹部核心-4分钟燃烧腹部脂肪
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- 雨夜爱上飞雪:我最喜欢的一组动作和帅哥靓女，动作如下，如果有中英文名字解释不对的地方请回复我： 1. Side Plank（侧向平板支撑） 2. Burpee（波比跳） 3. Bicycle Crunch（单车式卷腹） 4. Mountain Climber（登山者） 5. Plank twists（平板扭转） 6. Spider （蜘蛛跨步） 7. Crunch Variation（卷腹变化动作） 8. Flutter Kick （平卧踢腿）
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