你可能真的缺乏维生素，但靠补剂就行吗？｜凰家实验室-你可能真的缺乏维生素，但靠补剂就行吗？｜凰家实验室

热门回复：

• 不想转点睡觉的天桑:一手看@河大基础医学院丁勇 一手合理补充 安全到位 祝各位吃嘛嘛香 都不长痘✧٩(ˊωˋ*)و✧
• 格兰仔:我们的饮食习惯注定了会缺各种维生素
• 某科学的超级月月酱:上次刷视频有个教授说我们真的应该补充维生素吗？视频说到最后答案是普通人根本不缺，他说了一堆废话的前提是大家都按照中国膳食营养指南吃饭的，每天吃多少种蔬菜，吃多少种肉类之类的，真能就不食人间烟火[笑哭]
• chenyuaaa1:看了大家的推荐总结了几种otc维生素片给大家参考省的选择困难， vc东北制药的好 复合vb中华制药的好 葡萄糖酸锌南海制药的好 维生素ad没看到有推荐的 还有钙也没看到有推荐的 国外的看不懂，我刚想起来买的几瓶桑海金维，吃完买otc小瓶吧 我吃饭多数是买的是需要补充的吧，朋友说吃多了药伤肝，参考大家说正常计量没有问题，两害相权取其轻，我选补充吧 希望下面大家推荐otc 钙，ad 我也能参考下
• 哲政九寒:提醒一下，维生素c两块钱的小白瓶可以随便炫的。一片是100毫克，补充建议一日1-2片，维生素缺乏症甚至需要一天服用15片，连续服用40天以上。 大部分维生素都很容易排出体外，不用担心副作用。 另外，国内所谓“推荐每日摄入标准”的标准也是偏低的，只是及格线。比如国内泡腾片最高也就500mg（五倍推荐标准，建议一周2-3回）而国外泡腾片一片就1000mg甚至2000mg，并推荐一天一片。