-【吃对碳水】泰勒先生手把手教你减脂碳水循环饮食，增肌碳水应该这样吃！

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• 直立行走的大象:赞同你的观点，之前用过碳水循环，说实话减脂效果确实好。但是对健康有没有影响我无从考证，懂得不多，也不能断言。不过真心身材好不一定代表健康是真的。当初我一个女生三个月体脂从25降到15的时候，脸还是很大浮肿，睡眠不好等等。我以为这是注定的，没办法改变的事实。可是后来，慢慢得改变生活习惯恢复正常饮食外加一些调理，真的有明显的改善，当然作为健身爱好者，撸铁是一直没停。我只是想说有时候，快真的不见得是一件好事。除非你要急着去比赛，那肯定要采用普通人不用的手段。最后加一句不喜勿喷哦，玻璃心哈哈哈
• shirp03:减脂期碳水642会不会有点多啊，如果再吃够2.5倍体重的蛋白质，平均500大卡的热量差，脂肪摄入只能占10%？
• ilivy:照你这么吃，能减脂才有鬼，高碳日1kg6g 你是在搞笑？
• 啸冲丶:播放量75硬币6 你们和嫖完娼不给钱有什么区别！！( ´_ゝ｀)
• 穹妹lv:目前正在增肌，蛋白质一天300g鸡胸肉，200g鸡腿肉，6个鸡蛋，一袋奶 碳水化合物面包片，猕猴桃，米饭 碳水完全不够，吃肉还好说，吃够400的碳水这个有点难啊，100g熟米也就25g碳水 这是要吃多少米啊