最好的腹肌训练往往只需要最简单的动作-【徒手跟练】最好的腹肌训练 往往只需要最简单的动作
AID:
CID:
视频图片:
作者头像:
弹幕地址:
视频描述:
热门回复：
- GxzzzzzzzzZ:睡觉前躺下去，早上睡醒再起来，一天一个啊
- 小镇做题家低配版:省流：1卷腹,2卷腹加摸左右脚跟，3仰卧举腿，4动态侧腹练习(左右都练) 第一组力竭，之后根据自己适量。腹肌锻炼不需要多，只要简短有效的训练即可[doge]
- 滑稽大法妙:大佬们，练背和练腹时身体一直抖咋回事啊（/TДT)/我练的时候我朋友还笑我抖成筛糠，我抖着做了十几个标准的引体他笑的更大声了，说我处于有劲和没劲的叠加态[大哭][大哭]
- 肥猫我行啊:看你视频很久了，很喜欢，能出个一头肌训练吗
- 漫漫看啦:@温桃o 看这个速来
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
![[A帆und枪车球]TOMY瓶盖超人switch对战套装开箱](http://i2.hdslb.com/bfs/archive/65e0408c7d3c6f343eb72520a9a67dc58e507d4f.jpg@70w_70h_1c_100q.webp)
