1-【growwithjo-20分钟晨间有氧例行❤每天早上这样做可以减肥】
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- 八百标兵北坡不奔了:鉴于我以后可能会很经常跟练，所以给自己导个航2:09[狗子][狗子][狗子]
- 今天也是元气满满哒:打卡！这个姐姐给人的感觉好快乐！休息的20s走路换成了小跑，我一开始以为休息10s，结果细看是20s，所以后面的几个动作我加了10s，休息小跑10s 最高心率141 平均心率119 消耗155 不怎么累但是很快乐！适合早起空腹快乐一下[脱单doge]
- 一杯纯洁の牛奶:翻了b站好多减脂操，要不就是动作太难根本不会跳，不然就是跳跃太多有点伤膝盖，不然就是觉得强度不够，这个正好，动作简单，强度也合适也能跟上，跳完出了一身汗
- 小徐今天吃什么啊:第一天 她真的好快乐
- yyooou:早上起床空腹做 170卡
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