10种血管堵塞的食物，10种保护心血管食物；这次总结全面值得收藏转发！-10种血管堵塞的食物，10种保护心血管食物；这次总结全面值得收藏转发！

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• 悠悠静jing:增加风险 1.盐 2.肥肉 3.内脏 4.油炸食物 5.精细粮要减少（占到主食1/2到2/3就行了） 6.大米粥要减少（就是一碗白糖水） 7.加工肉要减少（盐超标亚硝酸盐也可能超标） 8.饱和脂肪 9.反式脂肪酸 10. 七分饱足矣（不管什么食物） 有利于保护血管的 1.鱼肉 2.粗粮杂粮 3.牛奶 4.豆制品 5.水果 6.蔬菜 7.坚果 8.适当咖啡 9.茶（如果没有不适） 10.辣椒
• sumday:不能吃:盐 肥肉 内脏 油 细粮 加工肉 大米粥 饱和脂肪 反式脂肪 不能吃个饱。应该吃:鱼肉 粗粮 牛奶 大豆豆制品 水果半斤 蔬菜 不到一斤 坚果一把 咖啡 茶 辣椒
• 奈352:我十不吃能做到满分，十多吃至少及格，坚持七年+。但我量血压时，心跳就没下过80，常出现高压和心跳都在一百左右，压差时常小于25，甚至心跳比高压数大。今年我心脏开始各种不舒服，最伤心的是我最近刚开始每天定时活动一下身体，就出现了躺下后胸闷，坐或立时总想扩胸深呼吸，就像吃得过饱喘不上气。我家有高血压家族史，怕是基因要显灵了。[热词系列_燃起来了]
• Joannaqiqi:关于牛奶请看倪海厦李可曾仕强徐文兵的意见
• mofo-魔佛:现在水果并不健康，都是糖分超标[笑哭]