【MIZI】50分钟站立腹部燃脂训练-【MIZI】50分钟站立腹部燃脂训练
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- 一只咕噜鱼:小米手环，全程跟下来390kcal 整个心路历程如下： 前25分钟:这是什么玩意儿？ 后22分钟:我是什么玩意儿？ 最后3分钟:老娘又活过来了！[笑哭]
- Ssssss1029:MIZI很能被带入 喜欢 全程不累 养膝盖的时候练非常适合
- 小狗盯着你:全程消耗366kcal，平均心率146。有几个深蹲和箭步蹲，自己练的时候简化了，不累很舒适[藏狐]
- -ZBY-0803:全程跟了下来，不会很喘，全身都能练到。中间没有长时间休息，只有动作之间的间歇。没有跳跃，有几个深蹲和箭步蹲的动作。大部分需要抬腿踢腿，会有点累。⚠️记得收紧核心⚠️
- 多姿桃桃:非常猛这套操，需要强大的核心，踢腿和抬腿动作多。好用
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