大体重减肥｜不能跑跳，伤腰椎膝盖脚踝。做这五个动作-大体重减肥｜不能跑跳，伤腰椎膝盖脚踝。做这五个动作

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• 庇护之树:告诉你熬夜伤身体你不听，告诉你看手机伤眼睛你不听，抽烟喝酒伤身体你也不听，反倒是运动伤身体你听得津津有味频频点头
• 内蒙古第一帅:动作6：别人叫你吃饭的时候左右摇头
• xh1m8:大体重女学生党，体脂很高，每天学校上午下午各一次跑操，一次要跑十几分钟，每天跑的想死，带操的还是男生，全程和一百米冲刺差不多，又不能停不能走路，走了就要等结束以后重跑，每次跑几分钟腰椎就有那种又麻又疼的感觉，膝盖也痛，还有全身都很酸痛，跑到后面小腿硬的像铁，脚腕酸的要死，最痛苦的是每天都要跑，第二天全身酸痛到了学校还要一天两跑，不知道咋办了，只能在周末尽力运动拉伸，努力让自己在学校跑操不要那么痛苦那么艰难，可是这不是短时间能做到的啊，每天在操场跑完操全身上下都是湿的，怎么熬啊[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
• 年度最佳舔:赶紧收藏 把我脂肪吓一吓
• lilshck0125:简易开合50*10 提膝下压左右各30*5 左右提膝30*10 快速出拳100*10 左手摸右脚左右各50*10