【每天一遍，脂肪不见】15分钟法特莱克走跑减肥法（零基础）-【每天一遍，脂肪不见】15分钟法特莱克走跑减肥法（零基础）
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- 长江边的追风少年:坚持就是胜利，兄弟们。我也是从边走边跑过来的[打call]。现在每周稳定60公里左右
- 烕烕:燃脂效率最高的感受是你没法轻易说话，但是呼吸也不是很急促，并且明显能感受到额头流下来的汗，最主要的是感受到汗在疯狂流淌。前15或者20分钟慢跑，20分钟开始提速缩小步伐就会下意识的提升步频感受不到落地的沉重感，这时候抬头挺胸放松摆臂你会发现步频160了而且你不怎么喘了也不累了
- 爱恨壹百年:今天早上用上个一个小时的跑了半小时[doge]
- 七宝_idoulu:跟着走跑半小时的坚持了两周，今天试了下一直跑半小时，感觉还行，虽然有点慢但是不算累
- sky草原:7天！草原从明天周一开始，来这里打卡一周，说到做到！[生气]
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