【高阶技能】不断迭代更新自己的大脑与认知1 - 基础框架-【高阶学习法】迭代升级你的大脑与认知1 - 基础框架 （内附上期答疑

热门回复：

• pursuits:UP我有两个问题请教您一下，问题1：我做很多事情的时候都很容易怯懦，不够勇敢。我明知道害怕是没有用的，但是身体会本能的害怕。 问题2：每天做事情精神状态很差，怎么像UP一样每天都精力充沛，如果每天喝咖啡或者茶叶对身体有影响吗
• 路人甲邻:俺从狗哥的user变成consumer了[doge]
• 珍惜当下不虚此行:分享一下，我自己知道的的“元认知”，ta是老外（弗拉维尔）在1976年提出. 通俗来说就是“认知的认知，思考的思考”. 普通认知层面呢是事物和自己都有反馈. 而元认知呢是在这基础上，分裂出另一个自己，形成三者有关联的一个闭环.（更通俗来说，就像看电视剧那样，有个“上帝视角”来看自己（这个主角）. 抽象一点来说，ta可以是一个动作，一种能力或者一种体验（一本正经胡说八道[脱单doge]）
• 未闻花名小励:有的时候不知道怎么做计划，就是不知道怎么把控时间，比方说写一篇小论文，我经常会延迟，计算机做实验好像时间上就不太确定，有时候运气好，很快就有一个好结果，有时候运气不好，怎么都调不好，就导致我小论文总是推迟发出[笑哭]
• 鲨鱼吃荷包蛋面:想问问狗哥如果对某一个学习任务有比较强的抗拒心理要怎么办呢[酸了]一切准备就绪要开始做了，然后一边做一边觉得痛苦，撑满一个小时就彻底不想做了