71字幕最终版-教你如何打完游戏后只用15秒就进入学习状态

热门回复：

• Conyelich:还有三个月高考 我也来，一个赞一张模卷 做到高中毕业[OK]
• 暮辞想要变得可爱:一个赞5个单词，应该不会很多[思考]
• 晚上睡不着觉的阿明:如何在学习完在15秒内进入游戏状态
• 贩猫:评论里的一个赞多少什么，其实没啥用。因为没有复盘，任务量太大等等会完成不了。 1.一个赞2个单词（手机背单词） 2.一道题 每周在动态里复盘
• RyeWhisky94:省流助手: 1坐直，就是坐直。 2意志力判断 （1）我在准备学习的上一件事是什么 要想找到学习状态，可以先做一些和学习有关的事情进行缓冲（比如背单词，整理笔记）。 （2）除了学习，我最近有没有在别的事情上进行阶段性自律（比如减肥） 意志力有限，意志力会消耗，把意志力集中到学习上来，其他的自律的事先放一放。 （3）我的周围有无干扰物 主动让干扰物远离。 3情绪判断 两个快捷情绪控制的方法 （1）情绪垃圾桶法，在每次有情绪的时候都把情绪转移到垃圾桶上。训练一个与学习相关的情绪垃圾桶，比如数独，练字。（附带我个人观点:我觉得学英语就是一个很好的情绪垃圾桶） （2）古典音乐法，up给了参考乐曲单，在05:29，选择一首固定曲子作为状态唤醒曲 4动力判断（即做计划，参考BV19i4y1s7aV） 终.5.“15秒进入法”（每次开始学习前的一个固定的仪式），在06:37,建议跟up一起做一遍。