训练频率-训练频率
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热门回复：
- 上班摸鱼锻炼划水:普通爱好者这么练，早就横纹肌溶解走了[doge]
- Woptober:所谓代谢机制强大就是指使用外源激素了 视频说的很明确 自然玩家不适合这么练
- 雁谷Wilson:最大的难点就是区分是因为疲劳而状态不好还是因为懒而状态不好[藏狐]
- 北城海宸:那第一天练完，第二天很有精神，力量，还能不能练
- 000低调:我现在是，第一天练腹肌那几个动作，第二天练上半身：二头，三头和胸的那几个动作，如此循环，跑步是每天跑步，早上下午各一次，加起来3000m，虽然刚练完的时候胳膊伸不直也抬不起来，腹肌一打喷嚏就疼，但是睡一觉就好不少，那种轻微的酸痛感，时间长了也就适应了。
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