VHQY5962_x264-【7分钟攻略】睡5小时就够？3步测试你的最少睡眠时间 学生党必看！

热门回复：

• ChinoCynic:神经衰弱，白天困得要死，晚上还睡不着，一周下来整个人的画风都崩了。[小电视_发愁]
• 鲸洞sue:emmm，每天早上听不见自己的闹铃...
• 0202年也要加油学习呀:大概提取一下： 测量前提： 1.让自己放松 2.测量前不要吃***食物（别喝太多水 3.测量的那几天白天午觉别睡超过25分钟 测量步骤； 1.停止一切强刺激活动，看看枯燥的书籍 2.有睡意时洗漱，困死时再上床，假设自己需要的睡眠时间，放远闹钟 3.确保不晚于闹钟起床 接下来，观察状态是否适应一天的学习生活，调整时间 ——注意观察自己的最困区间 ok，完毕，第一次做，不好请见谅，欢迎dalao补充
• summer丨free:用了up的方法，我发现自己一天只需要睡25个小时[小电视_笑]
• Yuci--:高二 早上5.30起来 听力 记单词 中午1.30午睡半个小时 凌晨2点睡