瘦手臂跟练-每天8分钟，亲测2周手臂瘦3CM！！
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热门回复：
- 折戟lifter:刚做完，希望能手臂瘦下来！！手臂太粗啦，打卡第一天，求姐妹们赞我一天做一天，hhh
- 马戏糍:今天是我老婆专享的手臂操，老糍的训练都是照顾新手懒人为主，体能强的BB自觉加强强度多做两组。你们练呀！你们练起来了我才有动力做教程呀！ 预告下，下期瘦腿操，小妖精们报个道，提前占坑！
- 小木板子:专门为少女们配置的一套瘦手臂操！ 7分钟的训练适合新手懒人，强度刚好，保证每个动作小白们都可以轻松完成！ 要强化效果的可以以每次视频为一组，每天练3－4组 7-14天紧致肌肉强化体能，之后就可以考虑更高强度的训练啦～ 以上来自视频简介[doge]
- F_Tyanne咿呀呀:一个赞做一次！十天过后来打卡
- 小猪沉塘噗噗:一个赞一次 我可是能做帕梅拉的女人[笑]
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