卷腹≠腹肌-新手练腹肌，卷腹不是最优解【新手腹肌跟练课】
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热门回复：
- 月亮今晚不加班:我没有那么大的志向练腹肌，只想没有小肚子[拥抱]只要肚子平坦，我就做梦都笑醒了[doge]
- Blake_Wen:简易死虫 20次 慢速登山 16次 慢速单车 20次 平板摇摆 16次 俯身跨步 16次 反向卷腹 12次
- 雾--:我找了好久！终于！找到！一个！真正脖子友好的腹肌训练了！其他训练动不动就要抬脖子，我肚子还没感觉脖子就快断了！爱您！！！
- 猴吓ki:很难不支持 新手练腹肌真的会因为力量不够导致脖子和腰疼 而且动作还练不到位 我直接点赞[支持]
- 泰甜辣:看到弹幕说练核心难的 其实这几个动作都还可以了 一开始不习惯会比较累比较痛而已 隔两天三天再做 慢慢就每天做也没什么感觉了 坚持养成习惯💪🏻 感觉很有用的
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
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