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为什么你越逼自己,越戒不掉拖延,因为拖延根本不赖你!不靠自律逼自己,彻底摆脱长期拖延【干货】-为什么你越逼自己,越戒不掉拖延,因为拖延根本不赖你!不靠自律逼自己,彻底摆脱长期拖延【干货】
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雁来拾肆:一句话总结:拖延的问题在于动力与阻力之间的博弈,以及内因和外因对拖延的影响。 五个点概括内容与框架: 拖延问题由动力和阻力构成,动力包括期望和价值,阻力包...
KOPO翔:卧槽,真的好有道理,另外我发现一个小规律,内向不主动可能是因为没有要求承担责任引起的,比如一个兄妹相依为命的家庭,哥哥不可能不主动和外界沟通交流,当然这很不严谨。我就是感觉,每次不主动去外向的时候,可能是因为不需要,或者不愿意承担责任,久而久之就成了习惯,变成了习惯内向的人。
非酋狸猫:这个视频我觉得应该挺好的,我等会儿再看
安不理文博:拖延症产生原因:从大方向上可分为内因、外因、动力、阻力同时这四力构成以下具体原因:一、威胁敏感。收益和损失的对比让你不敢行动。二、反馈缺失。事件可能本身缺少反馈或者时间扭曲了反馈。三、稳定需求。习惯了一直以来的生活方式形成拖延本能后,进行对抗会痛苦。四、状态导向。行动导向和状态导向的区别行动导向会先迈出第一步而状态导向“完美主义”。无痛解决拖延症:一、掌控大脑战胜威胁敏感。二、意义赋能抵消时间贴现的负面作用。三、最小行动力培养稳定需求。四、内隐自我改变状态导向。其他:创造无干扰环境。 总结:针对拖延症产生的原因分析而提出解决办法,解决办法很有操作性并给出了具体操作案例,非常高质量的视频[支持]
Stanley427:我大学舍友买了本戒拖延症的书,整个大学四年时间里连塑封都没拆开[笑哭]
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