序列 04_2-卓叔增重 | 女生增重跟练计划 | 完整跟练版20min | 剪辑自用侵删
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热门回复：
- 账号已注销:这个需要用到的器材也很简单诶，对于我这种内向的不敢去健身房的人来说也太好了叭。管它管不管用，先买器材训练[大笑]
- 八八eer:啊姐妹好棒！本来想着B站没人剪就自己弄一个，奈斯！！！
- 江江大的人:我想增肌的最大动力就是增加胸部的肉，没想到卓叔说胸部是最不可能的，哭了，平胸人的悲伤
- 春铃一:第一次力量训练，好累啊根本使不上劲，还有下蹲的那两个动作我臀部没燃烧的感觉反倒是大腿有点酸酸疼疼的，我是不是发错力了呀呜呜呜谁来救救我
- 点点点点点橘子:谢谢阿婆主❤️
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