在家塑型！有氧训练（无需器械）【HIIT】| 克里斯团队-在家刷脂！有氧训练2016（无需器械）【HIIT】| 克里斯团队
AID:
CID:
视频图片:
作者头像:
弹幕地址:
视频描述:
热门回复：
- 这特么名字怎么取:波比跳45s，休息15s 开合跳45s，休息15s 俄罗斯转体45s，休息15s 进进出出45s，休息15s 交替抬腿45s，休息15s 平板膝到肘45s，休息15s 以上每天5轮 注意找自己的节奏，不要跟他的节奏
- 梵の殒:好家伙，一个赞做一轮，应该没人看到吧
- 周独秀爹爹:好家伙，一个赞做一轮，应该没人看到吧[狗子][狗子][狗子]
- 咕咕咕咕咕咕咕额:2:13
- Tsingtao--:我本人亲测，180 80kg，热身完之后，直接像左边那个哥们简易版的做，一次下来燃烧230大卡，最高心率192，平均心率175，然后第二轮变成0.5倍速跟克里斯做，15分钟下来250多大卡，建议慢放0.5倍是最好的
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
