16分钟 消脂操-16分钟 孕妇消脂操 管理体重必备/适合所有孕期
AID:
CID:
视频图片:
作者头像:
弹幕地址:
视频描述:
热门回复：
- Litte宝贝鱼:孕初期可以练么？
- yuanman11:从四个多月发现了这个宝藏博主，一发不可收拾，每天坚持早上做不同的操，惊艳的拉屎操和消脂运动是我的最爱。讲解详细温柔。缓解了腰酸背痛等问题。28周多只长了六斤，因为孕前超重，配合低糖低脂饮食。打卡的目的是激励自己继续练下去。生完再练修复运动！博主棒棒哒！
- 非斥方酋:这个真的挺好，主要部位都有用到，量也比较合适，孕25周循环两次刚好，等以后肚子大了可能只能做一次了，谢谢up主。友情提示各位妈妈，中间一些踏步抬腿的动作不能依靠惯性自己甩动，要有意识地控制一下哦～
- 酸橘子529:孕19周打卡[OK]
- 美丽达人雯雯:终于找到一个适合自己的了，做完很舒服！
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
