P1完整马甲线教程-全方位瘦腰！15天练出立体马甲线，小蛮腰|P2全程带练|消除小肚腩|瘦腰收

热门回复：

• 永遠のKing:课代表！！！！ 立体马甲线！ 1.卷腹 10个1组*3组 2.仰卧举腿 10个1组*3组 3.俄罗斯转体 10个1组*3组 4.平板支撑 40秒 5.拉伸腹肌
• 碳哥__:小姐姐好棒，果断三连高考完一起和小姐姐练！
• 瘦不了猫:向之前看过这期视频的小伙伴说声打扰了！收到很多反馈表示之前片头太长，做了一些调整后重新上传，希望给大家带来更好的观看体验～新手刚开始练这套动作可以减少次数，比如一组6-8个，等适应了再逐步增加。正确卷腹的做法可以看av47662358 骨盆前倾矫正看av52843632，大家还有什么问题可以在评论区留言，我会定期请回复！大家一起坚持打卡，见证小蛮腰的到来吧(°∀°)ﾉ
• 漏电的比卡丘:为啥我感觉练的时候秒数跳的好慢，而休息的时候好快
• 滑稽的代言人:我都快把腹肌练到那种能看出来的了[点赞]