多巴胺-如何克服成瘾和重拾动力？

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• 橙子桔子柚子OvO:好像罗翔老师说过：人很难抵制诱惑，只能远离诱惑
• 今小禾:dopamine 多巴胺 dopamine fasting 多巴胺禁食 short rush of pleasure 短暂的快感 at the mercy of 受...摆布 be triggered by 被...触发 the first lick of an ice cream cone第一口冰淇淋甜筒 constant dopamine release 多巴胺的持续释放 scrolling through instagram and checking notifications 刷ins和查看消息 cognitive behavioral therapy 认知行为疗法 reducing impulsive behavior 减少冲动行为 full-blown monk 彻底的僧侣 stimulus control 刺激控制 engaging in addictive behaviors 成瘾行为 concrete rules 刻板规定
• 蚱蜢乐团:其实我根本不喜欢喝奶茶，每次喝好后都是深深的罪恶感，没有一丁点好处，奶精+未知茶叶，但是手上不拿着这一杯东西总觉得空落落。很多时候并不是身体上瘾，而是心瘾吧。你不买一杯总觉得一件事情没做。
• 啊要摔倒了:想要控制欲望首先要分析欲望，站在客观角度分析让自己冲动的原因，甚至分析让自己执着与某个目标的原因，并且这些往往都会追溯到童年
• bili_198257382:承认、追踪、把握、控制、减少、融合