虚弱体进！一遍500卡！！帕梅拉60分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 自用Pamelareif燃脂操混剪-虚弱体进！一遍500卡！！帕梅拉60分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 自用Pamelareif燃脂操混剪

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• janeeyre1201:身高168，体重130斤，60分钟跟下来，apple watch动态消耗460千卡，总千卡数545卡，平均心率143次，舒爽[加油]
• 哈哈我超可爱的:158 体重105斤。不包括拉伸部分，混合有氧模式222千卡[囧] 运动减肥一年了，大概是习惯 了， 心率最高不超过140，基本保持着110～120左右。
• 小王骑鱼:水果表 165/54 434总千卡（无拉伸） 好适合经后恢复 强度不高[星星眼]
• 想贺杏仁茶:全程燃脂心率，有健身基础比较简单。不搞拉伸503
• Gloriayyyy: 小米手环 538大卡，跟到波比跳时呆住了！