30分钟全身训练，居家初级普拉提-【Move With Nicole】新手友好！30分钟全身训练，居家初级普拉提，无器械全身锻炼！
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- 与猫坐看云起:【20221219打卡】杨过杨康，身体好些了，还是有些咳嗽。 Nicole老师的这两段视频让我慢慢恢复到练习中来。很好的动作编排，喜欢。
- 蜜桃娜劫命:想问下up这个是有氧还是无氧啊
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
