脊柱瑜伽-长-20min瑜伽跟练｜缓解背部僵硬 脊柱灵活保养 调整体态｜马四月
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热门回复：
- 欧阳草草:棒棒棒，自从发现四月，几乎每天都在跟练！
- 星罗seira:扭转是很舒服啊，但是感觉中间有一些体式好难[委屈] 另外 做的时候从一开始就听到咔咔响，感觉是头or耳朵or下巴骨头在响，当然颈椎也响SOS
- 采虹啊:右侧脊柱特别紧张，右旋会有挤压感，练完舒服很多，意识到了身体的不平衡
- 尼泊爾公舉:我来打卡啦！上周诊断出脊柱侧弯，压到神经线，痛的站着坐着躺着都疼，试试看做了一整集，整个人舒服多了，希望我可以坚持每天来打卡！[吃瓜]
- 云志呃呃:一名男生每天都在坚持，感觉真的改善好多哦，身体的状态和精神的状态都感觉更好了，感谢姐姐的分享[给心心]
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