二头弯举技巧，练出好看手臂-二头弯举技巧，练出好看手臂
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- 老蔡头减脂塑形:别老白嫖啊兄弟们[笑哭]
- 不知老王:讲的很好，可惜没啥播放
- ZoopAa:二头需要上大重量吗
- 大雄桑家滴小白:手和背很強，但感覺胸腹練的少，尤其上胸薄，下胸人字是基因決定還是練的問題呢
- 小王同学-自律版:刚健身一个月的新手，想问问各位大佬，健身肌腱断裂的可能性大吗[大哭]虽然我很清楚以我现在的训练时间和训练量问这个问题可能有点可笑，但是还是想知道一下答案，毕竟不懂 简单说一下我现在的情况，170，55kg，现在只练器械推胸，高位下拉，坐姿划船和辅助引体向上，重量的话还没有超过30kg，每次练之前会跑5分钟热身，练完会简单的按一下（按视频里说的松解筋膜）
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
