减肥方法-两周瘦10斤！不节食不运动，科学躺着变瘦 ｜王小明

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• 是是是小D同学:第一次当课代表 不让脂肪和碳水相碰 第一周：主碳水 少摄入脂肪或者不吃 第二周：主脂肪 少摄入碳水（会掉头发） 提高新陈代谢： 喝水喝茶喝咖啡 跳绳与游泳有氧运动 最好有氧运动加无氧运动最后问一句漂亮，出个详细的菜单呗[喜欢][喜欢][喜欢]
• -叮铃铃-:我的建议:减肥真的不要在家，在爸妈的监督下，真的没办法按食谱吃饭[大哭]
• Jacaranda-Sum:两周瘦十斤的王漂亮の减肥方法 管住嘴迈开腿➡️最健康 生酮减肥法、间歇性断食、(以节食为根本的)代餐法都以反弹告终 保留幸福感的减重方法 学会吃：阻止碳水和脂肪合成为fat 以周为单位将他们隔离，至少做到按顿隔离 ！减肥期间以周为单位，日常以顿为单位 学会加快新陈代谢：年轻时新陈代谢快，消耗脂肪多 动：有氧结合无氧，跳绳／游泳 (有效运动＞20min以上) 喝：茶、水、咖啡 一天八杯水，咖啡和茶能比水提高30%新陈代谢
• blink牌入梦:课代表 0：00美女讲话 13：52美女讲完 [妙啊]
• 橙辰-xuan:高考后去健身房，间接地一共去了一个月，刚开始一天是跑45分钟休息两小时再跑45分钟，后来一天一次跑一个小时五点半公里，平时少吃饭，多吃大米，少吃晚饭，当时减了16斤。艰苦的军训又减了3斤。上了大学后因为有早课，一天三餐吃的饱饱的，几乎每个礼拜点两次奶茶，每个礼拜点外卖。从来没有反弹过。寒假回到家称了又瘦了3斤。 普通职业或学生要学习和工作，还是理性一点吧，推荐跑步，凡事都有一个循序渐进的过程，一蹴而就的减肥并且反弹就是耍流氓[妙啊][doge][doge] 因为发现评论区有高考和考研的姐妹，所以分享一下啦，为跑步打call