5个习惯！在「不运动，不节食」的47天里也，保！持！身！材！-「不运动，不节食」5个习惯躺平瘦！

热门回复：

• ゆのちゃん_:食欲管理很需要！[Cat2_Nyampage]
• 可可西里的喵:没错 反而是极致干净的饮食 最容易让身体痛苦。对于不需要通过身体的形态来挣钱的比如模特演员健身教练这类职业 其余我们大家真的没有必要极致的克扣自己
• 傅里叶变换罗罗克:吃一点想吃的零食真的挺重要的，我每次减脂一旦能吃零食打开一袋多力多滋这一类的食物就一定会光速吃完，现在可以吃两天（用封口夹封起来），东西吃到了，心态也不会崩，体重也不会涨，运动起来心情还会好
• 末末lindyyoyo:七分吃三分练，七分睡三分吃加练，哈哈哈哈！
• 猖狂的奶油:几个习惯躺平瘦： 一：保持活波好动。增加日常消耗。 二：时刻保持肌肉紧张。 三：多吃瘦肉和补充优质蛋白质。蛋白质食物热量自消耗高 四：少喝饮料和酒。 五：好好休息。 六：管理食欲。 1.换小餐具。 2.饮料换成苏打水。