01-【纪录片】习惯的奴隶-Slaves To Habit

热门回复：

• chowmoemoexxxx:（不完整的小总结，方便自己参考） 1.吸烟不会上瘾，无法戒烟是因为有习惯功能障碍，上瘾和习惯的感觉一样 2.创造一个新的好习惯replace坏的习惯 3.压力等会导致我们做出后悔的选择（所以规律生活健康饮食很重要） 4.相信意志力是无限产生的人比认为意志力会耗尽的人更自律，自控力更好 5.选毅力最强的时间段去面对诱惑（视频里说大部分人早上比晚上意志更坚定） 6.在做选择之前考虑久一些 7.即使在坚持过程中松懈了也不要放弃
• 账号已注销:其实人只要剧烈运动之后身体就不太会想吃东西了（身体内的荷尔蒙发挥的作用）
• icegreen19:1. 立FLAG，总比不立好。 2. 先从小事做起，不要指望一夜改变，可以用新习惯代替旧习惯。 3. 压力和睡眠不足时，意志力会下降（讽刺的是，经常因为无法控制自己放下手机而熬夜），要在意志力强的时段面对挑战。 4. 找个朋友一起改变（伴侣的支持太重要了）。 5. 即使一开始会失败，也不要自暴自弃，因为内疚会降低自尊，从而让意志力进一步流失。 6. 专注于长期目标，可以让自己更好地融入社会，提升幸福感。
• 吃的全归我:说到早起是我目前最大的挑战，我否认坚持久了就成为一种习惯 因为我们读书10年 每天6点起 为什么还没有养成早起的习惯？现在工作能睡一天
• 精华分子:习惯了习惯，习惯之后就会一直习惯下去，只有习惯才能改变习惯，并习惯之前一直习惯不了的习惯......我不会再在B站刷无关紧要的视频了。