B35-【卓叔】新手训练扫盲08：训练安全手册

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• 青羅拂:重点：不要装逼！
• ZSUMI啊:还在健身的瘦子们跟你们分享个真事， 我增重不知道第几周的时候，中秋节去亲戚家吃饭，突然有个亲戚看着我然后问“你是不是变大只了啊”（对，他看着我身体用的大只这个词） 我当时心里除了开心还有一种收获的满足感，我从小给人的第一印象就是好瘦，瘦了二十二年，这真的是第一次有人这样问我，所以我想跟你们说，坚持一下，想放弃就跟自己说我练完这次不练了，下次再想放弃就再跟自己说下次不练了，健身这事，付出是肯定有回报的。顺便说下我现在健身第二十三周，170cm 130斤[doge]之前是106斤
• 带侠虎:一年前就办了健身卡但是由于懒惰断断续续，自从看了卓叔，就一直坚持下来，从183CM 55KG涨到72KG，卓叔的视频最大的优点就是从瘦子的角度分析，给了我们信心。以前追女孩子老是担心身材不好被嫌弃，坚持健身后最大的好处就是自信了，看到自己一点点进步，整个人都自信了，从来不自拍的人每次练完都想自拍臭美，对待感情也不容易犯敏感玻璃心。健身给我的是做任何事只要坚持科学奋斗都会有回报的信心。希望兄弟们都能坚持下去
• 泡芙猎杀者:过度健身吸引同♂性[doge]
• 卓叔增重:瘦子家庭训练计划：BV1VV411Z77p 瘦子增重入门科普：BV1wE411M7Ea （有训练计划和食谱，请按顺序学习） 微信公众号：卓叔增重，有几百篇增重教程 我的补剂 / 装备店铺：卓叔瘦人增重店，有黑猫的就是我家(^・ω・^ ) 各位加油练练练💪