乒乓球教学凌波微步步法1起 世界冠军牛剑锋-牛剑锋：【被称为乒乓的生命】步法学完这个就够了 最经典的乒乓球步法教学 讲解透彻 简单易学

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• pp乒乓酱:乒乓球基本步法可以简单分为单步、跨步、幷步、跳步、交叉步、小碎步6种。 1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。 　2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。 　3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。 　4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。 　5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。 　6.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。
• 0o剑雨浮生o0:很不错，网上步伐教学是很缺乏的。但是没有教练想自学感觉还是不行。。
• ZBSJ的muamua:我滴妈哦，这不是牛剑锋嘛？！！！
• 咏极魔冀师:一般情况下，我把封面称为“马踏飞燕”🙄
• pp乒乓酱:记得素质三连+关注哦ღ( ´･ᴗ･` )比心