B44-学会这件事前，请不要开始健身【卓叔】
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- 范老师的光头:谁腰椎不舒服的告诉我，我来抱你去医院[doge]
- 爆躁小老哥:收紧核心这个，深蹲200加臀桥200加卷腹120加仰卧起坐60，平板支撑两组四分钟，全部自重，最多三天，你会明显感觉核心收紧，去球场做空中动作都会容易许多。 最后说一句，不论你锻炼哪一块目标肌肉，一定要热身后全身充分发力，不要只是目标肌群发力其他地方拉跨放松，一定要充分发力，哪怕要少做许多。
- Lowryhaha:我从一个瘦子时候看的，现在已经是胖子…
- 献祭六枚硬币中一次奖:医学生知道哪块肌肉做什么运动，知道该怎么锻炼才能增长肌肉，但是就是没时间锻炼……即便有时间，为什么不快乐地守护召唤师峡谷呢？
- 橘子快到手里来:以前瘦的时候，他们说要练肌肉首先要肉。 现在我胖了，他们又说练肌肉首先要减肥。 [明日方舟_怎么回事]
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