进阶版摸高-成人长高9公分-进阶版摸高-成人长高9公分
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- 丁丁丁丁大虾:吊单杠??越吊上半身越长，最后你会发现上半身和腿成6:4的比例[doge]，反正我是不敢，每天早上来五百个后蹬腿儿足以，慢慢来[脱单doge]
- 请以萌神为核:20岁，每天运动拉伸(最注重腿的拉伸，不然后期会腿粗而且上半身比下半身55比)，吊单杠半小时左右，很明显，三个月下来从182到185了，之前同学185，现在明显可以和他平视。
- 哈名月:小腿吊砖可以吗，刺激小腿拉伸，我一个同学靠这个方法，两个月长高了四厘米，就单是小腿长的
- 别刷了速速去学习:我闭合了，一直在练，有点用，大概一两公分的样子，但是一停很快就会缩回去……
- 滴滴答答哒哒哒滴滴滴:32了还有希望吗[doge]
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