瘦脚踝运动b站-明明不胖却看起来腿又粗又短？脚踝才是重点！每天8分钟轻松get纤细脚踝！【韩小四快速美腿计划】

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• 温柔天空:我来反馈了！坚持了快两个星期④姐的各种运动，12分钟高效站立瘦腿，瘦小腿，进阶hiit，超长的那个拉伸按摩视频等等，每天至少做三种运动，不控制饮食，小腿确实瘦了，尤其是瘦小腿那个，做了一个星期就瘦了2.5cm！！！我是典型的纸包鸡腿，肌肉外翻，足弓有塌陷，不过不是那种先天的哈。现在就没那个效果了，感觉停滞了一样，如果姐姐看到了我这条，希望姐姐可以帮帮我[大哭][大哭][大哭]另外还有，可不可以请姐姐出一期适合中老年人运动的视频呀，我妈妈的腿不太能抬得起来[大哭][大哭][大哭] 好了，此外我想告诉姐妹们的是，跟着④姐的运动健身视频，不仅仅是减肥塑形，还能对自己的生活习惯有着更多的了解和反思，姐姐在很多视频里都说到了生活习惯的重要性。我好喜欢姐姐这种边带练边聊天式温柔讲解的风格啊，特别容易坚持下去，每次听着姐姐的声音，都觉得运动没那么痛苦了！甚至真的开始觉得运动很放松！！！姐妹们真的可以试试看！！希望大家都在姐姐的一个又一个的视频下，变成更好的自己！
• 梨木屋檐:中考结束了，一个赞一天
• Kkkkirakura:我一直觉得自己是遗传 因为我妈也是粗脚踝。但是April又说粗脚踝不容易崴脚 想起自己在不平的路上走就容易崴脚[辣眼睛]我可能不是先天的（有点开心
• 宣瑄渲染:我们一家人都小腿粗壮没有脚踝，真的好羡慕脚踝有骨感，小腿纤细的。所以我妈说我们一家以前要是干农活好样的😂
• 郑小妞妞:记录：大腿55，小腿36，脚踝21。打算每天开始大腿，小腿和脚踝的训练。每天打卡，定期汇报围度。冲！