中职心理课：情绪ABC理论-上海中职心理课：情绪ABC理论 调解情绪

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• 不适合活着的人:情绪ABC 1.导入：最近同学们心情怎么样？用两只手指的角度表达自己的心情，角度越大心情越好。回想影响心情的原因：人际关系，学习，家庭，生活压力（课前调查）如何调节？（一个人消化，转移注意力，运动，倾诉） 情绪ABC理论： 短视频节选（秀才进京赶考，做了两个梦）提问：做了什么梦？（是否认真看了）如果你是秀才你会作何感想？ ABC代表了什么 事件 态度/想法/评价 情绪 举例加深理解 被冤枉不被喜欢生气；做错事情绪低落；认识错误，被关心，心情平静。 丢东西，紧张害怕；旧的不去新的不来。 看视频，根据问题讨论。（分四个部分，找出每个情景的ABC） 调整情绪需要调整B，针对不同情景，建议如何改变想法。 看图（看图你的启发）多角度观察，同一件不同的角度去思考，会有不同的结果。 抢答小游戏 用积极正向的语言解读现象 打碎东西＿岁岁平安 前途暗淡，见不到希望＿阳光总在黑夜后 遇到天灾人平安＿不幸中的万幸 阅世不足吃了亏＿吃亏是福 办事不顺总是遇到阻碍＿阳光总在风雨后。 总结；学了什么。
• 哪个不要脸的撞名:感谢分享[给心心][给心心]
• GFISG-楠:感谢分享，突然感觉就融汇贯通了的感觉，呜呜呜（感动的泪水）太棒了！这课讲的！
• 林师妹:请问《小强的故事》在哪里能找到啊？
• 小红枣老师:心理优课：“不完美”是特殊的礼物 心理健康教育公开课 教资面试试讲 教资考编_哔哩哔哩_bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1f5411S7eW?spm_id_from=333.999.0.0